乳酸
乳酸とは運動によって体内のエネルギー（グリコーゲン・ブドウ糖）などが使われるときに、同時に生成され、一時的に筋肉中にたまる物質です。この乳酸が蓄積すると、通常は中性に保たれている筋肉などが酸性に傾き、筋肉痛など体に良くない影響を及ぼすのです（一方では乳酸もエネルギー供給源ともいわれています）。〜乳酸を蓄積させないためには〜
・運動中、運動後の水分補給と酸素補給
・運動後早めにクールダウンする
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乳酸とは運動によって体内のエネルギー（グリコーゲン・ブドウ糖）などが使われるときに、同時に生成され、一時的に筋肉中にたまる物質です。この乳酸が蓄積すると、通常は中性に保たれている筋肉などが酸性に傾き、筋肉痛など体に良くない影響を及ぼすのです（一方では乳酸もエネルギー供給源ともいわれています）。
〜乳酸を蓄積させないためには〜
・運動中、運動後の水分補給と酸素補給
・運動後早めにクールダウンする
乳酸とは運動によって体内のエネルギー（グリコーゲン・ブドウ糖）などが使われるときに、同時に生成され、一時的に筋肉中にたまる物質です。この乳酸が蓄積すると、通常は中性に保たれている筋肉などが酸性に傾き、筋肉痛など体に良くない影響を及ぼすのです（一方では乳酸もエネルギー供給源ともいわれています）。〜乳酸を蓄積させないためには〜
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