体臭予防と対策に効果的な食べ物（栄養素）
体臭予防に有効な食べ物や栄養素を紹介しています。具体的には体臭の原因となる皮脂の酸化を抑える栄養素や、腸内環境を整える栄養素を紹介しています。もちろんこれらを食べたからといって、すぐに体臭がしなくなるわけではありません。継続していくことが大切なのです。
体臭予防と対策に効果的な食べ物（栄養素）一覧
- ビタミンC
- ビタミンCは水溶性ビタミンのひとつで、風邪予防、美容には欠かせない栄養素です。またビタミンCは強い抗酸化作用をもっていますので、酸化を防ぎ、体臭予防にも効果的な栄養素です。
- ビタミンE
- ビタミンEは脂溶性ビタミンのひとつで、“抗酸化ビタミン”といわれるほど強力な抗酸化作用があり、酸化を防いでくれますので体臭予防にも効果的です。
- ポリフェノール
- ポリフェノールとは、ほとんどの植物に含まれている、植物が光合成を行うときにできる色素や苦味成分のことで、その種類は約4000〜5000種類以上もあるといわれ、酸化を防ぐ強力な“抗酸化作用”があることから体臭予防にも効果的です。
- β-カロチン（ベータカロチン）
- 緑黄色野菜などに含まれるカロチノイド系色素（赤色色素）をβ-カロチン（ベータカロチン）といい、β-カロチンは強い抗酸化作用を持っていますので、酸化を防ぎ、体臭予防にも効果的な栄養素です。
- 食物繊維・乳酸菌
- 腸内環境の悪化による口臭や体臭を予防するには腸内環境を善玉菌優勢にする必要があります。この善玉菌を増やしてくれるのが“食物繊維”と“乳酸菌”です。
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