口臭予防と対策
口臭を予防対策していくには、まずは自分の口臭の原因を特定し、その原因を取り除くことがもっとも大切です。しかし原因が分からないことも多いのも事実です。そのような場合、まずは食生活や生活習慣を見直してみましょう。それらをも見直すだけで口臭が改善されることは珍しくありません。それでも口臭が改善されない場合は口臭外来のある歯科医院（歯医者）で診察を受けることも考えましょう。
口臭予防と対策一覧
- 正しい歯みがき
- 口臭予防には正しい歯みがきで、食べかすや歯垢（プラーク）を溜めない生活を心がけることが何よりも大切です。
- 規則正しい生活
- 口臭の大きな原因は唾液の分泌量不足が原因で起こる口臭です。唾液の分泌量不足になる原因はさまざまありますが、多くは生活習慣と関わっています。口呼吸や睡眠不足、ストレス（緊張）は特に唾液の分泌量が減少することが分かっています。
- 規則的でよく噛む食生活
- 口臭の大きな原因は唾液の分泌量不足が原因で起こる口臭です。この唾液の分泌量不足になる原因に食生活が深く関わり、現代の食生活は昔に比べて噛む回数が減り、唾液の分泌量が減っているといわれていますので、意識的によく噛む食生活が大切になってきます。
- 歯科医院（歯医者）での口臭治療
- 自分の口臭の原因が分からない場合もよくありますし、自分だけが口臭がしていると思っている自臭症の場合もあります。そのような時は口臭外来や、口臭治療を行っている歯科医院（歯医者）の診察を受けることをおすすめします。
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